活动一：“我爱云运动”活动

为深入贯彻落实学校工作各项部署，鼓励学生居家锻炼，促进学生身体健康。特此举办国际教育学院“我爱云运动”活动。

一、活动时间

2022年2月4日~18日。

二、活动方式

结合自己的实际情况，选择不同形式的运动，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，连续录制1分钟~3分钟视频（mp4格式）。

三、活动要求

1.所有运动必须以录制视频的形式参加活动，至少录制一个视频，视频文件以“年级+学号+姓名”命名发送至指定邮箱1107713393@qq.com。

2.提交的录制视频，必须是完整的录像视频，录制视频时，要选择比较开阔场地进行录制，尽量一次性完成完整的动作，避免分段录制上传。

3.在参加“云运动”活动过程中发生的一切安全责任由参加者本人自负。

四、活动安全注意事项

1.凡有较严重病史和活动前一周内患病或休息不好、熬夜的同学都不宜参加较剧烈的运动，带伤、带病参加易发生意外；当前感冒、发烧、咳嗽或还在隔离期、在疫情风险区的学生尽量避免参加。

2.运动前需做各关节和肌群的伸展和拉伸，运动后要对肌肉进行放松拉伸。

3.运动过程中如若出现关节或肌肉疼痛等现象应立即停止或降低强度到无痛感为止。

4.运动后如若有出汗情况，应及时更换衣物。

活动二：“我为冬奥助力”活动

为深入贯彻落实学校工作各项部署，学院围绕2022冬奥会、冬残奥会,组织我院留学生积极为冬奥会助力，特此举办国际教育学院“我为冬奥助力”活动。

一、活动时间

2022年2月4日~20日。

二、活动方式

全体国际学生通过个人媒体平台发布冬奥会赛事精彩比赛图片，传递正能量，获取点赞量或观看量。

三、活动要求

1.个人媒体平台需具有一定的代表性，能够起到为冬奥会宣传的作用。

2.发布的图片或个人叙述要积极向上，具有正能量。

3.在平台获取的点赞量或者观看量要保证数据真实可靠，禁止弄虚作假，如有发现，即刻取消活动资格。

4.将发布的信息截图，以“年级+学号+姓名”命名发送至指定邮箱1107713393@qq.com。

活动三：“我说我心”活动

一、活动时间

2022年2月6日~20日。

二、活动方式

全体国际学生可以通过描述自己或身边发生的那些有爱有温度的人或事，尤其是面对疫情和线上学习，自己如何克服困难、解决问题的事例。

三、活动要求

1.个人描述或叙述的事件要积极向上，语言要精炼，具有正能量。

2.上交的事例要真实可靠，禁止弄虚作假，如有发现，即刻取消活动资格。

3.描述或叙述的文字在200-800字之间，文件以“年级+学号+姓名”命名发送至指定邮箱1107713393@qq.com。